Лекция «Основы психологического благополучия»

8 ноября 2024 года в Большом зале Администрации города Вологды в рамках тематической недели Минздрава РФ – «Сохранение душевного комфорта», проводимой в честь Международной недели осведомленности о стрессе прошла лекция на тему «Основы психологического благополучия» с участием специалистов БУЗ ВО «Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики» и медицинского психолога Денисовой Татьяны Николаевны БУЗ ВО «Вологодской областной психиатрической больницы».

Татьяна Николаевна начала лекцию с простых, но очень эффективных упражнений, снимающих усталость и активизирующих иммунную систему человека. Эффект от проделанных упражнений у аудитории проявился незамедлительно. В ходе лекции было рассказано об особенностях устройства мозга человека, его мощных возможностях и правилах формулировки целей. Подробно раскрыты пять правил постановки цели: 1) Формулировка цели должна звучать без приставки или предлога не. 2) Цель должна быть реальна. 3) Формулировать цель необходимо конкретно и образно. 4) Цель формулируется для себя лично и не стоит её путать с желанием. 5) Цель должна быть психологически безопасна. Лектор акцентировала внимание на таком наиважнейшем свойстве мозга - мозг любит думать и чем сложнее задания, тем лучше. Важно для предотвращения старения мозга каждый день заниматься гимнастикой для ума, максимально стремиться вести здоровый образ жизни, ответственно относиться к своему здоровью.